El sistema de clases online de la educación, que se ha implementado en la mayoría de los colegios, pero que también se ha visto asociado a la ejecución de numerosas guías de trabajo en casa para otros, requiere períodos de atención y organización importantes. Ello no sólo por el hecho del gran desgaste que se producen en las clases no presenciales, sino que también lo que un entorno lleno de estímulos a los que no estábamos acostumbrados significa hoy por hoy nuestro hogar.

Se pueden proporcionar algunas estrategias que pueden facilitar estos procesos de atención y organización para todos los niños, especialmente para los que tienen el Déficit Atencional como instalar las pantallas en lugares que cuenten con la menor cantidad de estímulos posible. Sea cual sea el dispositivo utilizado, lo más importante es ubicarse en un lugar que no distraiga a los niños.

Acotar los tiempos de trabajos en intervalos de 30- 40 minutos máximo en que se ejecuten las tareas o se desarrolle la asistencia a clases virtuales, pues el sistema cognitivo en estricto rigor mantiene períodos acotados de atención que se alternan y son entregables.

Evitar juegos de pantalla previo o inmediatamente después de un trabajo dirigido de tareas o desarrollo de conocimientos.

Dejar espacios de juego con ellas para períodos que permitan transitar a juegos al aire libre.

Por ejemplo, 30 minutos de pantalla en juego y luego otros 30 de juegos con sus juguetes.

Generar rutinas semanales con espacios de descanso y trabajo. Incorporar períodos de juego de pantallas, clases, sin pantallas y con otras actividades.

Claudia Figueroa León

Académica Escuela Fonoaudiología U. Andrés Bello ,

Este confinamiento obligatorio no solo tiene consecuencias nefastas para la economía de los ariqueños y su salud mental, sino también, afecta directamente el estado físico de las personas. La disminución del movimiento físico debido al encierro ha aumentado el sedentarismo, lo que induce al sobre peso, y enfermedades directamente ligadas al sedentarismo como la diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, el estrés, insomnio y pérdida de musculatura, en nuestra comunidad.

Los ariqueños nos estamos enfrentando a 2 pandemias; la pandemia del Covid19 y una pandemia de inactividad física. No debemos bajarle el perfil a este hecho, ya que está comprobado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que todas las enfermedades ligadas a la inactividad física aumentan la vulnerabilidad. Para mejorar la salud y el bienestar, la OMS recomienda los siguientes niveles de actividad física en función de la edad: Todos los niños y adolescentes deben practicar una actividad física de intensidad moderada o alta durante un mínimo de 60 minutos diarios.

Al menos 3 días por semana, esto debe incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos.

Hacer ejercicio durante más de 60 minutos diarios aporta beneficios adicionales para la salud.

Patricio Gálvez,

profesor y concejal

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