Calor y salud
El cambio climático a nivel mundial obedece al aumento de gases de efecto invernadero cuyo aumento de concentración llevan a un incremento de la temperatura media de la Tierra.
Según el diario El Mundo de España en 2017, actualmente el 30% de la población mundial está expuesta a sufrir un calor potencialmente mortal durante 20 días al año o más y, de no reducirse las emisiones de CO2 drásticamente, este riesgo seguirá creciendo.
Nuestro organismo funciona correctamente cuando se encuentra dentro de un rango de temperatura ambiental que no supera los 34°C, cuando se sobrepasa este límite, el cuerpo comienza a destinar energía para regularla, apareciendo efectos secundarios leves y temporales como dolores de cabeza, náuseas, mareos, fatiga, agotamiento y calambres musculares, todo ello por pérdida de agua y electrolitos.
Con el golpe de calor se puede afectar la atención, concentración y la memoria.
Para enfrentar el efecto de las altas temperaturas, la clave está en seguir algunas medidas de precaución como mantener una adecuada hidratación sin esperar tener sed. Se recomienda beber agua en pequeños sorbos cada 10 ó 15 minutos. No se recomienda tomar bebidas azucaradas o alcohólicas, ya que provoca mayor pérdida de líquido corporal. Es importante considerar que los hombres necesitan más líquidos que las mujeres.
Evitar la cafeína y el alcohol, ya que aumentan la temperatura corporal y contribuyen a la deshidratación. En relación a las comidas, optar por comidas a base de ensaladas y frutas permite reponer sales minerales en forma más rápida.
Reglas del Dakar 2020
Después de leer las estrictísimas reglas que deben cumplir los participantes en el Dakar 2020 que se efectuara en Arabia Saudita, en que incluso arriesgan pena de muerte por si incumplen algunas de ellas, cabe la pregunta...
¿Chile puso también estrictas reglas a los corredores cuando se efectuó el Dakar en nuestra patria, con las respectivas penas si no las cumplían, por qué la historia cuenta que en el 2015, un corredor italiano no respetó las señalizaciones y destruyó monumentos patrimoniales en nuestro desierto y lo peor de todo fue que cuando fue requerido por su desacierto se burló diciendo.. "Ni que hubiera pisado el Coliseo Romano"?, sin duda de haber sido la carrera en Arabia Saudita el piloto italiano Matteo Casuccio lo hubiera pensado más 100 veces antes de cometer la falta?
¿Los italianos nos permitirían a los chilenos realizar nuestras tradicionales carreras a la chilena, con fondas, tinglado para bailar cueca en las instalaciones del Coliseo Romano?
Soledad Garrido
Académica Facultad Enfermería
U. Andrés Bello
Luis Enrique Soler Milla