Salud mental y deporte

Diversos estudios y encuestas dan cuentan del deterioro de la salud mental post-pandemia, situación de la cual no está ajena la población ariqueña, sobre todo de la tercera edad.

Según lo han expresado en este mismo medio representantes de ese sector etáreo, toda la alerta sanitaria y restricciones que hubo para cuidarse dejaron secuelas como estrés, ansiedad, temores, el insomnio.

Y según la sexta edición del estudio "Termómetro de la Salud Mental," realizado por la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS) y la Universidad Católica, en noviembre de 2022, un 15.7% de los chilenos encuestados reportaron experimentar algún problema emocional.

El psicólogo y docente de la Universidad del Alba, Néstor González, señaló que "mantener un sueño de calidad y un patrón regular de descanso optimiza procesos cerebrales fundamentales para la regulación emocional y el bienestar psicológico. Asimismo, la actividad física constante reduce considerablemente los días de malestar, actuando como un antidepresivo natural al liberar neurotransmisores beneficiosos".

La actividad física regular, como el deporte y el ejercicio, ha demostrado ser un potente aliado en la lucha contra la ansiedad, la depresión y el estrés.

La liberación de endorfinas durante el ejercicio no solo mejora el estado de ánimo, sino que también ayuda a reducir la tensión y la fatiga mental.

Además, practicar actividad física fomenta la socialización y el trabajo en equipo, lo que contribuye a fortalecer las conexiones personales, un aspecto crucial en la salud mental.

En el caso de la región de Arica y Parinacota, el buen clima que se aprecia en casi todo el año, permite realizar actividades físicas y deportivas al aire libre tomando eso sí los resguardos para protegerse de los rayos solares.

Por otro lado, el sueño de calidad es esencial para el funcionamiento adecuado del cerebro y la estabilidad emocional.

La falta de éste puede aumentar los síntomas de ansiedad y depresión, mientras que un descanso reparador fortalece la capacidad de enfrentar los desafíos diarios con una mente más clara.

"Practicar actividad física fomenta la socialización y el trabajo en equipo, lo que contribuye a fortalecer las conexiones...

Basta de prejuicios

Este 22 de octubre, conmemoramos el Día Internacional de la Tartamudez, una oportunidad importante para arrojar luz sobre una realidad que a menudo se malinterpreta.

La tartamudez, un trastorno que afecta la fluidez del habla, frecuentemente se ve envuelta en conceptos erróneos que es crucial desmitificar.

La tartamudez no está relacionada con la falta de conocimiento o nerviosismo, sino con la coordinación del habla. Las condiciones contextuales pueden influir, pero no es una regla general que la tartamudez siempre esté relacionada con el nerviosismo.

Asimismo, no todos los individuos que tartamudean evitan actividades como exposiciones o presentaciones.

Algunos desean participar activamente y desean que no los traten de manera diferente. La clave radica en la comunicación abierta y la adaptación para garantizar que todos los estudiantes se sientan cómodos y tengan oportunidades equitativas.

Es importante recalcar que la tartamudez tampoco está relacionada con la inteligencia. Es una afectación específica del control motor del habla y no refleja el nivel de inteligencia de una persona.

Debemos esforzarnos por comprender mejor las diversas condiciones y diferencias que existen en nuestro cuerpo y mente. La concientización sobre la tartamudez implica hablar sobre ello, aceptarlo y desafiar los estigmas.

Reconocer que la tartamudez es un trastorno del habla, no una limitación intelectual, es un paso importante hacia la inclusión y la aceptación de nuestras diferencias.

En este día, recordemos la importancia de ser comprensivos y empáticos con quienes tartamudean y trabajar juntos para crear un entorno donde todos puedan comunicarse libremente, sin miedo ni prejuicios.

"La tartamudez no está relacionada con la falta de conocimiento o nerviosismo sino con la coordinación del habla.."

Claudia Figueroa León, Docente Escuela de Fonoaudiología UNAB, Magíster en Desarrollo Cognitivo

Tierra derecha

Este fin de semana se viene con todo la realización de los juegos panamericanos y parapanamericanos donde habrá varios representantes de la región de Arica y Parinacota. ¡Suerte para todos!

Más hoyos

Calles de gran movimiento y tránsito sufren el deterioro del tiempo como la intersección de avenida San Ignacio de Loyola con Sotomayor, donde un enorme bache complica a los conductores de taxis colectivos.

Hora del adiós

Terminado el campeonato de la Primera B para San Marcos de Arica, ahora viene la hora de los finiquitos para los jugadores que finalizan sus contratos. Algunos de ellos tuvieron una buena participación por lo que podrían volver.