Adultos mayores y altas temperaturas
La época de verano nos invita a salir de nuestras casas a disfrutar del buen tiempo. Pero trae consigo ciertos riesgos. Un reciente estudio elaborado por el Centro de Políticas Públicas UC presentó que entre 2017 y 2021 hubo un aumento de más del 200% en decesos de personas de la tercera edad debido a las altas temperaturas.
Es por esto, que existe una necesidad de tomar precauciones a la hora de salir, especialmente ahora considerando el humo presente en múltiples regiones del país.
Las personas de la tercera y cuarta edad tienen su sistema de regulación de temperatura alterado, por lo que la sensación de calor es menor, que lleva a un mayor riesgo de deshidratación y descompensación.
Por ello hay que mantenerse hidratado, con los años, disminuye la sensación de sed, por lo que a veces se convierte en un desafío el que las personas mayores tomen más líquido.
Se recomienda como mínimo 1500 a 2000 cc al día, siempre tomando en consideración sus enfermedades crónicas.
Ojalá evitar productos diuréticos como lo son el té y el café, ya que nos pueden hacer perder más líquido, y buscar opciones más atractivas a la vista y el paladar como jugos de fruta, batidos, infusiones de hierba o jalea.
Evitar exponerse a las altas temperaturas: Si se decide salir del hogar, se recomienda evitar las horas entre las 12.00 y 17.00, ya que aquí se concentran los peaks de temperatura.
Uso de ropa adecuada y protección: A la hora de salir, es necesario estar vestido de manera cómoda y ligera para evitar aumentos de temperatura.
La ropa debe cubrir bien el cuerpo, pero con un material ligero, como algodón o lino.
A esto le suma el uso de un gorro y lentes de sol, como también protector solar idealmente FPS 50+, con aplicación frecuente.
Evitar el humo y uso de mascarilla: Con los incendios en la zona sur del país, se insta evitar la inhalación de humo lo más posible. Para esto, se recomienda evitar salir del hogar y mantener las ventanas y puertas cerradas, para que este no entre. Si la persona necesita salir, se enfatiza la necesidad de ocupar una mascarilla que cubra nariz y boca, para así no inhalar los humos nocivos.
Constanza Fuentes, enfermera de las residencias Senior Suites