Invierno, calorías y sedentarismo

Una de las tareas en términos sanitarios que nos ha heredado la pandemia, es poder revertir los efectos del sedentarismo. El aumento del sobrepeso y la obesidad en la población es un hecho constatable, que va más allá de lo estadístico.

Fueron dos años en los que las cuarentenas y el confinamiento tuvieron profundos efectos en la población, especialmente en comunas como Arica, que sumó meses de restricciones de movilidad debido a los rigores del virus.

A pesar de que con el tiempo se abrieron espacios para la práctica de deportes al aire libre, lo cierto es que la actividad física regular que realizaban las personas en tiempos previos a la pandemia de cayeron de forma dramática. Cerraron gimnasios, canchas que se disponían y arrendaban para la realización de deportes quedaron vacías por meses, y demás está recordar la paralización de todas las ligas y torneos de los más variados deportes. Sólo por mencionar un panorama general

Es por eso que el ritmo de la actividad física recién se está recuperando, y con ella la posibilidad también de ir mejorando la salud física de la población. Sin embargo, los meses de invierno ofrecen un nuevo desafío. Las bajas temperaturas junto con los cambios en los hábitos alimenticios nuevamente conspiran para que las personas puedan mantener un peso por debajo de indicadores preocupantes.

Con días más fríos, la sensación de apetito por comidas más calóricas aumenta. Esta situación, sumada al sedentarismo -que alcanza a un 80% de la población de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud-, ha llevado que, en promedio, los adultos en Chile aumentan entre 3 y 5 kilos durante el invierno.

"Durante el invierno, el aumento del frío provoca que el cuerpo busque mantenerse en equilibrio para seguir funcionando, buscando formas de obtener energía y mantener así su temperatura", explica la nutricionista y coordinadora del Área de Alimentación de Clínica Tarapacá, Paula Heredia.

De ahí la importancia en vigilar la alimentación y buscar alternativas para reducir el sedentarismo, que puede ser tan simples como preferir la bicicleta o caminar, antes que el auto.

"Tras dos años de cuarentenas y confinamiento, se debe poner atención en la alimentación durante el invierno".

La esquina de la contradicción

Estos días he observado en prensa fotografías de una calle en nuestra ciudad, que desde una esquina constata una contradictoria y penosa realidad.

En efecto, en las intersecciones de calles General Lagos con Lastarria, pegado a la reja del glorioso Liceo Bicentenario "Jovina Naranjo" A-5 se observa repetidamente un microvertedero que se renueva todos los días, con el consiguiente riesgo sanitario asociado a nuestros educandos y una pésima postal ciudadana.

Claramente aquí nuestro municipio hace ingentes esfuerzos por mantener limpia nuestra ciudad, pero al parecer el esfuerzo institucional no encuentra eco comunitario, colisionando con respetuosas conductas ciudadanas.

Extraño y a su vez doloroso es constatar que esta práctica se repite día a día, que no evoluciona en positivo, sino que se refuerza ensuciando e infectando el entorno de un lugar que en una sociedad desarrollada debiese ser sagrado. Me refiero a un Liceo o Escuela, desde donde nuestros estudiantes, tras esas ventanas que albergan sus aulas se educan para construir una mejor sociedad. Los entornos de nuestros espacios educativos debiesen ser los primeros lugares custodiados por un adecuado ethos cultural y ciudadano y no se trata de haber viajado a Europa para constatar este juicio, sino que mirar solamente otras esquinas de nuestra ciudad para afirmar aquello.

Solo una reflexión final. Esta columna apela al sentido común pero a su vez a buenas formas de generar convivencia entre todos los vecinos de esta hermosa y querida ciudad.

Partamos por estas esquinas que metros adentro albergan a inocentes testigos que despiertan a la vida, pero que a su vez limitan sus sueños, si observan que los adultos ignoramos día a día este espacio urbano que con desdén adultocéntrico se permite contaminar su destino.

"Claramente aquí nuestro municipio hace ingentes esfuerzos por mantener limpia nuestra ciudad, pero al parecer el esfuerzo.."

Sergio Medina Parra, antropólogo

Harto deporte

El fin de semana largo se viene cargado al deporte con las competencias de parapentes, ciclismo de montaña, atletismo escolar, donde la comunidad podrá disfrutar de actividades al aire libre.

Vuelven

De a poco Arica vuelve a estar considerada para las giras de conocidos artistas y humoristas. Es el caso de comediantes que tienen agendada algunas presentaciones aprovechando que se vienen las vacaciones de invierno.

Cuidemos la ciudad

Y así como Arica se abre a turistas y también a deportistas que la visitan, es importante que los ariqueños cuidemos la ciudad y la imagen que damos a los visitantes. Ojo con la basura y las incivilidades.