Actividad física y salud

El día de la actividad física pasó casi inadvertido pese a las recomendaciones de la utilidad de hacer ejercicio más todavía tras dos años de pandemia.

El cambio de hábitos de la población, sobre todo infanto-juvenil, la vida sedentaria, las clases online, el teletrabajo, todo ello fue acentuando un problema que venía de hace tiempo como es la falta de actividades físicas diarias.

Los especialistas médicos se han cansado de advertir que para evitar o aminorar los efectos de enfermedades crónicas, cardiovasculares, dolencias musculares, se requiere de una rutina de ejercicios.

Y no es necesario ser un atleta o deportista de gran rendimiento para quemar energías y oxigenarse.

Recomiendan por ejemplo, una caminata diaria de 20 o 30 minutos al paso que se pueda; hacer alguna elongación matutina, usar las máquinas de ejercicio de las plazas, parques y sectores costeros.

En el caso de los menores los índices de obesidad son preocupantes.

Antes de la pandemia se había avanzado con medidas como ejercicios en las mismas salas de clases, kioscos saludables, pero estos dos años se ha retrocedido.

Además, desde hace tiempo el uso del celular ha capturado la atención de los jóvenes y quita tiempo para actividades deportivas y recreativas en grupo.

Ante ello, algunos municipios del país están incrementando las horas de actividad física y deportiva en la jornada escolar.

Muchas de estas acciones se realizarán en los establecimientos, como recreos entretenidos, pero la mayoría se harán en parques, plazas, gimnasios y centros deportivos municipales, para el desarrollo físico de los niños y niñas.

En el caso de los adultos mayores, por suerte se ha avanzado a través de programas municipales y de gobierno como el Elige vivir sano, para que ellos participen en diversos talleres, que los mantengan con la mente positiva y haciendo algún tipo de actividad física.

La antigua frase "mente sana en cuerpo sano" no debe pasar de moda y todos en conjunto deben contribuir a incentivar, dar los recursos, para que la población de toda edad adquiera la cultura de hacer ejercicios.

"Recomiendan, por ejemplo, una caminata diaria de 20 a 30 minutos, al paso que se pueda.."

Semana Santa

En estos días los católicos nos disponemos a vivir la semana santa.

Es un tiempo de especial densidad espiritual donde celebramos la buena noticia del Dios con nosotros que se entrega hasta el final dando su vida para darnos vida.

En estos días estamos invitados a volver al centro de nuestras vidas a retornar a la fuente de lo que somos. Muchas situaciones internas y externas distorsionan y nos distraen de lo fundamental de la vida, nos alejan de la felicidad y de la fraternidad.

Vemos con inquietud como la violencia en sus variadas formas va ganando terreno a nuestro alrededor y en nuestro país.

Vemos como la violencia nos muestra su monstruoso rostro en la guerra de Ucrania.

La desconfianza crece, la misericordia aparentemente se desvanece.

Los temores e inseguridades se instalan en nuestro corazón.

Ellos se transforman en nuestros consejeros de vida. Nos gobiernan. Lamentablemente llegamos a creer que la realidad es así.

Semana santa es la oportunidad de volver al corazón de la realidad.

Romper y deshacerse de esta mirada sombría, torcida y deshumanizante no es fácil.

La celebración y contemplación silenciosa de la pasión muerte y resurrección de Jesús se nos ofrece como un camino para reconectarnos con lo más auténtico de nuestras vidas.

Nos ayuda a recuperar una mirada compasiva sobre nuestra realidad.

Es la luz de Jesús y de la vida que deshace toda oscuridad.

En semana santa celebramos el misterio del amor que habita en todo ser humano. Es el regalo sin medida que Dios nos da a todos nosotros.

La experiencia de esta presencia amorosa y salvadora es la que corrige y restaura nuestra mirada. Esta experiencia nos lleva a descubrir que Él es nuestra mirada. Entonces nuestro corazón se alegra y pacífica de manera auténtica.

La desconfianza se aleja y la misericordia se alza como nuestra casa común.

"Vemos con inquietud como la violencia en sus variadas formas va ganando terreno.."

Padre Pablo Peña, Capellán Instituciones Santo Tomás Sede Arica

Solucionado

San Marcos de Arica al igual que el resto de los clubes corría peligro de no contar con árbitros idóneos ante la huelga del sindicato de referís. Pero, al final salió humo blanco y se podrá jugar.

Más autos

De acuerdo a la cantidad de autos que renovaron los permisos de circulación se calcula que este año seguirá creciendo el parque automotriz de la ciudad con los problemas de congestión vehicular que eso causa.

Agresividad

Y a propósito de autos, la agresividad de algunos conductores llama la atención. Por cualquier cosa agarran a garabatos a quienes consideran cometieron una imprudencia. Pero hay maneras de criticar sin ofuscarse.