Tiempo de reaccionar

La situación que está enfrentando el país y particularmente la región por el fuerte aumento en los casos de covid-19, ameritan un análisis profundo y sobre todo, acciones que puedan poner atajo a una escalada que era previsible, pero respecto de la cual la contención que se planificó fue claramente insuficiente.

El informe entregado por las autoridades de salud para la región de arica y Parinacota ayer jueves mostró un incremento dramático y sumamente preocupante de casos. En un solo día se dieron a conocer 379 contagios nuevos, cifra que incluso hasta triplica los casos activos confirmados que había en la región hace sólo un par de semanas.

Con esto, la región alcanzó una cifra récord de 1727 casos activos, con una tasa de incidencia de 670,1, indicador que hace un año no habría tenido encerrados bajo una rigurosa cuarentena para toda la comuna.

El gobierno anunció que no es la idea volver a traer esta medida de restricción para evitar que el virus se siga propagando, debido a todos los efectos secundarios negativos ampliamente conocidos por toda la sociedad nacional. Sin embargo, esto también debe llevar a replantear la manera en cómo estamos viviendo y enfrentando la pandemia.

De acuerdo al informe sanitario entregado este jueves, la positividad de los exámenes de PCR llegaba casi al 11%, eso en cuanto al indicador diario, mientras que la positividad semanal alcanzaba casi el 10%. En resumen, se puede decir que actualmente de los exámenes que se están practicando, uno de cada 10 aparece con resultados positivos para el virus.

Hasta ayer jueves, oficialmente se informaba de 15 camas disponibles en residencias sanitarias, con una ocupación del 91% para las dos residencias habilitadas en la región. Otro aspecto preocupante dentro del escenario de la pandemia que enfrentamos a dos semanas de iniciado el año.

Claramente, a nivel de autoridades y a nivel de sociedad no podemos seguir haciendo más de lo mismo pensando que la pandemia ha decaído, ha dado pie atrás o que simplemente se ha terminado.

"A estas alturas, con el avance de los contagios en el país y la región, no se puede seguir haciendo más de lo mismo".

Lesiones deportivas en tiempos de pandemia

La pandemia lo ha cambiado todo, la forma en cómo la gente se relaciona, trabaja, y cómo hace ejercicio. Con más tiempo en casa, los balcones se ven atiborrados de personas con elípticas, bicicletas, trotadoras, tapetes de yoga, etc. Cada persona trata de mantenerse en forma siguiendo aplicaciones o entrenadores virtuales.

Es de aplaudir el interés de la gente por continuar activa y su esfuerzo por mantenerse en forma. Sin embargo, esto ha requerido modificar la práctica habitual por la falta de espacio o por el encierro, lo que conlleva a realizar ejercicios diferentes a los acostumbrados. Este inicio súbito en el ejercicio o estos cambios con respecto a lo que se hacía antes, junto a las exigencias físicas, producen muchas veces dolores asociados a sobrecarga de un grupo muscular que no se encuentra en óptimas condiciones, generando en muchos casos inflamación y dolor. Esto, sumado a entrenamientos sin el equipamiento adecuado, la falta de elongación y fortalecimiento muscular, son las principales causas de la aparición de las lesiones, siendo algunas de las más frecuentes la tendinitis aquiliana, tendinitis rotuliana, fascitis plantar, contracturas musculares, tendinitis de codo, síndrome de manguito rotador y lesiones por malas posturas, por ejemplo, lumbago y cervicalgia, que es el dolor de cuello. Lo ideal, es prevenir estas situaciones preparándose físicamente para la jornada, tomando pequeños descansos para desestresar el cuerpo realizándose automasajes y elongaciones, junto con conocer y adoptar posturas ergonómicas frente al trabajo.

Por otro lado, también es fundamental el apoyo de un especialista como kinesiólogos y profesores de educación física, ya que, pueden planificar juntos las rutinas, los focos, los objetivos y también analizar juntos los resultados, además de prevenir lesiones. Para ello, se hace la invitación a toda la comunidad a acercarse a las dependencias de la Universidad Santo Tomás Sede Arica, en donde se entregarán atenciones kinésicas gratuitas desde marzo del 2022, las cuales deben ser derivadas por su médico especialista.

"Es de aplaudir el interés de la gente por continuar activa y su esfuerzo por mantenerse en forma".

Maikel Echeverria Bustamante, Kinesiólogo, Académico de la carrera de Kinesiología UST Arica

Alerta

El dicho popular sobre "le llueve sobre mojado" cobra actualidad con la difícil y delicada situación que atraviesa la comuna con los altos niveles de contagio por Covid y ahora la alerta de lluvias.

Los gremios y algunas autoridades son claras en señalar que para afrontar la actual pandemia en la ciudad se requiere de más personal al colapsar algunos servicios y necesitar reemplazos, además de recursos para el BAC.

Buen clima

Un punto a favor ante los anuncios de precipitaciones es que el sol no deja de salir por estos días lo que permitiría secar rápido lo que eventualmente podría mojarse, sobre todo en sectores de los campamentos.

Más personal y recursos