Atleta de fitness da su fórmula para mantenerse bien en casa
Geannina Henríquez entrena con algunos elementos y afirma que se debe apoyar con una alimentación saludable.
En tiempos de cuarentena, el deporte en todas sus expresiones ha dejado en silencio gimnasios, estadios, circuitos, competencias y torneos.
Y en el caso de un atleta o cultor de disciplinas físicas, estar en casa es un desafío que asumen reiventándose porque ahora la meta o el premio no es colgarse una medalla o alzar un trofeo, sino que la lucha es ganarle al difícil momento que se vive y mantener el espíritu arriba.
Es el caso de la deportista y atleta de fitness, la ariqueña Geannina Henríquez Valladares, la cual en este periodo debe cumplir varios roles, como madre, dueña de casa y todo sin dejar de lado su preparación física.
La joven revela que "entreno en casa con mancuernas desmontables, bandas elásticas y trato de hacer diferentes tipos de cardios, trato de salir lo que menos pueda de mi casa" .
En cuanto a la alimentación, factor importante en este deporte, asegura que "lo más adecuado es tener una alimentación balanceada , rica en verduras , frutas y proteínas . Aún más en este tiempo que no podemos estar en mucho movimiento debido a la cuarentena".
Recursos
Respecto de los recursos o elementos para poder seguir entrenando como si estuviera en el gimnasio, señala que "yo de suerte, me conseguí unas mancuernas , las bandas y la bicicleta estática que las he tenido hace tiempo .
Y sobre cómo pasa este tiempo en cuarentena, Geannina Henríquez, responde que "la ansiedad es la más difícil de combatir , estoy segura que todos estamos pasando por eso mismo,es lo más complicado".
Pero ella, afirma que "me entretengo con mi hija, jugando y cocinando, inventando cosas saludables y ricas".
La ariqueña el año pasado, tuvo una gran participación en el nacional de fitness en Santiago.
Para seguir con su deporte no ha contado con apoyo y todo se lo financia ella con su trabajo.
Al igual que Geannina, varios deportistas han seguido practicando en casa para mantenerse bien física y mentalmente.
Uno de los aspectos claves es contar con los elementos adecuados para el entrenamiento.
La deportista de fitness se apoya en el uso de mancuernas desmontables.
Pero, los expertos señalan que un elástico también sirve para suplir las mancuernas y fortalecerbrazos o piernas.
Esto puede incrementar masa muscular, tonificar o definir los músculos con una rutina diaria.