Deportistas cuentan cómo entrenan desde sus casas
Jugadores de San Marcos y atletas han tenido que cambiar su rutina debido a la cuarentena preventiva, interactuando con sus entrenadores vía internet.
Durante la crisis sanitaria que está viviendo el país en estos días, los distintos deportistas de la ciudad se las han ingeniado para continuar sus entrenamientos evitando los espacios públicos.
Según el director regional de IND, Renato Beyzaga, desde el lunes 16 de marzo pasado que se implementó la modalidad remota para los deportistas, donde cada entrenador se contacta a diario para mantener el feedback; "quizás no se podrá mantener el nivel técnico y físico al 100%, pero si paliar el impacto que provocaría no entrenar; para ello se aplicarán próximamente algunos test físicos que nos irán permitiendo ir sacando una radiografía del estado físico y poder así, ir moldeando y adaptando algunas nuevas metodología de trabajo", explicó.
De este modo, deportistas como Yerko Araya, se han preparado en sus domicilios; "ahora entreno puertas adentro, cuento con una bicicleta de spinning prestada por el gimnasio Spartakus, y algunas barras, mancuernas y pesos para no perder forma deportiva, sobre todo ahora con la postergación de los Juegos Olímpicos de Tokio. Mis sesiones son de doble jornada de lunes a sábado, alrededor de 2 a 3 horas por las mañanas y una hora y media por las tardes. Hago un llamado a todos los amantes del deporte a realizar sus actividades en casa, no es fácil, pero creo que la familia es lo más importante y debemos protegerlos", dijo el marchista olímpico.
San marcos
Por su parte, San Marcos continúa con los entrenamientos en casa, siguiendo una estricta rutina que se compone de ejercicios como bounding avanzado, push up, sentadillas, peso muerto más salto o burpees, entre otros, en sesiones de 20 con descansos de 5 minutos de lunes a sábado.
Nahuel Donadell, quien sigue recuperándose de su pierna, comentó que "aprovecho el tiempo de la molestia que tengo trabajando en casa con video llamada con el kinesiólogo Rodrigo Miranda; no es lo ideal claramente, son ejercicios de estabilidad, prevención y fortalecimiento, usando el peso corporal y algunos materiales que se consiguieron como una banda elástica, una colchoneta y man cuernas", comentó uno de los goleadores del club que no viajó a Temucco.
Sitios alejados
Bernardo Espinoza, presidente de la Asociación de atletismo de Arica, indicó que hay algunos deportistas que han buscado entrenar en sitios alejados de la ciudad y con mascarilla.