@Insulza

Felicidades a todos los padres de Chile y de Arica y Parinacota. Y a las madres q cumplen ambos roles. #DiadelPadre

@deportesarica

¡GRANDE SAN MARCOS DE ARICA! Elimina nuevamente al clásico rival en la Copa Chile y en su propia casa.

@NinoBaltolu

#AricayParinacota Felicito a los ganadores de cada una de las series del triatlón Toughman Half que recorrió de punta a punta el borde costero de #Arica

@Sanmarcosweb

Otra vez! San Marcos de #Arica elimina a Deportes Iquique en la CopaChile! U Católica puede ser el próximo rival! grande Aricaaaa

@marceandres1

Feliz dia del Papi desde Arica hasta la Antartica!! Un saludo aun mas fuerte a todas aquellas mamitas que tienen la doble funcion!!

Arica

Putre

Visviri

Camarones

Tacna

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Desde que nacemos, nuestra vida se asocia al consumo de leche. Constantemente se detalla información sobre los beneficios y nutrientes de este alimento, pero también están aquellos que no creen en las bondades de sus propiedades.

La leche, entendida como el 'producto de la ordeña completa e ininterrumpida de vacas sanas, bien alimentadas y en reposo, exenta de calostro', presenta un valor nutricional importante, destacando el aporte de proteínas de alto valor biológico y calcio.

Su aporte calórico está dado por su contenido de grasa, en donde 1 taza de leche entera aporta 110 calorías, la semidescremada 85 calorías y la descremada 70 calorías.

Los productos lácteos son una de las fuentes más importantes de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, destacando la vitamina B12 y Vit B2, seguidas de las vitaminas A y D. Es importante considerar que la vitamina D, presente en la leche es la que fija el fosfato de calcio a dientes y huesos, por lo aumenta su absorción que es especialmente recomendable para niños y ancianos. Una porción de lácteos aporta en promedio 200 mg de calcio al día, sin embargo 1 porción de lácteos suplementado por la industria alimentaria podría llegar a aporta el doble.

Aunque algunos estudios han sugerido que un alto consumo de leche puede aumentar el riesgo de cáncer, los estudios recientes sobre este tema proveen evidencia que sugiere que la ingesta recomendada de leche y productos lácteos es seguro y, sobre todo, no parece aumentar el riesgo de esta enfermedad.

Otros estudios experimentales y epidemiológicos han demostrado que la ingesta diaria de calcio proveniente de los productos lácteos bajos en grasa es eficaz en la pérdida de peso, y que el metabolismo del calcio y, a lo mejor, de otros componentes de los productos lácteos, puede contribuir al balance de energía y por ello jugar un papel en el control del peso.

¿Qué harían las víctimas de Karadima?

A estas alturas del partido, a propósito del Mundial, no interesa en lo más absoluto la declaración del hermano del cura Karadima, cuando espeta que el tristemente célebre y consuetudinario abusador y pedófilo de la Parroquia El Bosque, no pedirá perdón por sus fechorías, por ser muy soberbio, toda vez que hoy, el pedir perdón está muy de moda en relación a los abusos de curas y afines, es de esperar, que si bien el cura Karadima logro escabullirse de rendirle cuenta a la Justicia Terrenal, no tenga la misma suerte con la Celestial, y Cristo cuando deba juzgarlo, se pregunte antes... ¿Qué harían los chilenos abusados con el cura Karadima en mi lugar ?, siguiendo los consejos de nuestro papa Francisco...

Camilo Aburto

Académico U. Andrés Bello

Luis Enrique Soler Milla