Decir que no, asegura la perito en comunicación Teresa Baró, es clave para mantener una salud mental óptima. En la vida, filosofa la experta, existe una serie de situaciones en que nos vemos forzadas a decir "sí" sin tener la convicción de hacerlo. El miedo a rechazar a otro o el no poder aguantar la presión son algunas de las causas.
Sin embargo, explica, para mantenerse sano y ajeno al estrés, es crucial aprender a responder con honestidad. Y para ello, elaboró un listado de nueve razones de por qué debemos aprender a decir "no".
1. Somos sinceros con los demás.
2. No nos comprometemos a cosas que después no podremos cumplir.
3. No compramos cosas que no necesitamos o no podemos pagar.
4. No nos traicionamos a nosotros mismos accediendo a algo en lo que no estamos de acuerdo.
5. No nos cargamos de responsabilidades.
6. Ponemos límites a los abusos por parte de otras personas.
7. Nos posicionamos ante los demás.
8. Transmitimos una imagen de firmeza y autoestima.
9. Potenciamos que los demás valoren nuestro tiempo y nuestro conocimiento, o nuestra presencia.
Según la experta, existen muchas formas de decir y que no, por lo que recomienda encontrar el equilibrio para hacerlo con amabilidad y firmeza a la vez.
La respuesta, añade, tiene que ser más contundente dependiendo las circunstancias y la voluntad que percibamos en los demás de abusar de nosotros.
En el trabajo, por ejemplo, recomienda no regalar lo que se puede vender: tiempo, dedicación, talento o experiencia.
Mientras que en la vida privada, decir que no ayudara a actuar de acuerdo a tus prioridades. J
