Bajar de peso a estas alturas del año se convierte en un tema de sobremesa para miles de ariqueños que, ansiosos como astronautas el día antes de despegar a la Luna, se preparan con cuanto ejercicio físico pillan a fin de recibir el verano de la mejor forma posible, y así lucir sus cuerpos en el bikini de moda y el traje de baño "ondero" que se trajeron desde Brasil.

Una de estas rutinas deportivas, que diariamente practican cientos de personas en calles y balnearios de la ciudad, es el bien ponderado 'running', disciplina que cada día reúne a más adeptos.

Pero no se engañe. Lamentablemente, llegó tarde a la repartición de "calugas". Esto, porque el kinesiólogo David Escauriaza afirmó que si bien el 'running' es el deporte que está entrando con fuerza en Arica, "y está comprobado que ayuda a quemar una gran cantidad de calorías, no implica que baste para lograr la figura deseada. Se debe hacer deporte al menos tres veces por semana durante 30 minutos para comenzar a sentir los beneficios que entrega el trote al organismo e incluir una dieta sana, y rica en verduras".

recomendaciones

El profesional, que se encontraba en Playa Chinchorro junto a alumnos de la Escuela D-24 Gabriela Mistral, precisamente realizando actividades recreativas saludables, asimismo, entregó algunas recomendaciones para llevar a cabo este deporte.

"Primero que todo, lo primordial es contar con un par de zapatillas especiales para el running: están fabricadas fundamentalmente para correr y no otra cosa, ya que poseen suelas que permiten un mejor agarre y amortiguación, protegiendo tanto los tobillos como las rodillas, evitando posibles lesiones y afecciones musculares", detalló.

Otro aspecto importante que la mayoría la gente ignora es acerca del terreno adecuado para ejercitarse.

"Muchos creen que este punto no es relevante cuando sí lo es. El borde de la playa es una de las superficies más recomendables para correr o trotar, no así el cemento o la arena suelta, porque ambos son peligrosos y pueden generar accidentes irremediables en las piernas", indicó.

Jenny Capetillo es dueña de casa y madre de dos hijos. Esta mujer de 43 años comentó que "hace un tiempo atrás me diagnosticaron diabetes; en ese entonces pesaba 78 kilos y gracias al ejercicio que hago todos los días, he podido bajar 10", manifestó. J