Invitan a hacer deportes para bajar sobrepeso del '18'
l La Secretaría regional ministerial del Deporte de Arica y Parinacota, invitó a cuidarse en estas Fiestas Patrias. Tener buena salud es algo impagable y para lograrlo la invitación es a ser buenos chilenos y chilenas a disfrutar en familia con las siguientes alternativas:
-Dar un paseo a pie al aire libre, durante 30 minutos, puede quemar alrededor de 130 calorías.
-Realice juegos tradicionales, carreras de ensacado, la famosa Gimkana, el trompo, las bolitas, saltar la cuerda, tirar la cuerda.
-Salga a encumbrar volantines junto a sus niñ@s.
- Converse, sonría, los efectos quemagrasas de la risa equivalen a una sesión de ejercicios aeróbicos intensos.
-Y si vamos a tener comida dieciochera, acompañemosla de ensaladas y de varios pies de cueca ya que si baile durante dos horas puede quemar hasta 400 calorías, según Andrea Lobos, jefa de la Carrera de Técnico Deportivo de la Universidad del Pacífico.
-Y sobre todo, ante esos ojitos pequeños que nos están observando en estas Fiestas Patrias, seamos un buen ejemplo de cuidado de nuestro cuerpo y nuestra salud. J