Hoy se celebra la Navidad y falta poco para el fin de año. En estas fechas las personas suelen compartir con sus seres queridos y planificar una agradable cena. Sin embargo, algunos deben pasar solos la festividad por haberse distanciado de sus cercanos.

Estas fechas generalmente aumentan la pena y actualizan el duelo en las personas que han perdido un ser querido, una ruptura sentimental o se encuentran lejos de sus más cercanos. Comienzan a aparecer síntomas de ansiedad, angustia, trastornos del sueño, pérdida de apetito y tristeza por no querer enfrentarlo. A veces, incluso ver cómo el resto de las personas se prepara para las fiestas con entusiasmo, genera rabia, impotencia y una sensación de soledad y vacío existencial.

Para ayudar a las personas que durante las fiestas de final de año estarán solas, el especialista de Vida integra, Fernando Marchant, entrega algunos consejos:

Un primer elemento es s improvisar, darse permiso para realizar lo que se desee, dejar de ser estructurado y predecible. Si se quiere ver una película o invitar a comer a alguien esa noche hay que hacerlo, ya que enfrentar la soledad sólo depende de la propia persona.

: Las personas deben darse licencia para realizar actividades que nunca hayan hecho, tomar consciencia de que hay personas más solas que uno mismo y se puede buscar y formar parte de algunos grupos que en navidad o año nuevo salen a la calle a ayudar. De esta manera se logrará encontrar compañía y se podrá compartir y conversar con otras personas.

Si se tiene algún tipo de creencia se debe pensar que jamás uno se encuentra solo, porque todas las almas individuales están en comunión.

Esta fecha es un buen periodo para reflexionar y se puede aprovechar para reconciliarse con las personas de las que se ha distanciado.

También, se suele experimentar melancolía al recordar a quienes han fallecido. En este caso se recomienda no ocultar lo que se siente y expresar las emociones. J

l Una investigación determinó que el éxito académico universitario no sólo está garantizado si se es inteligente, ya que la personalidad también es relevante para tener buenos resultados.

El estudio realizado por científicos de la Universidad Griffith (Australia), demuestra que las cualidades humanas tienen la misma influencia en los logros de la vida que el coeficiente intelectual (CI), detalla el portal actualidad.rt.com.

El Dr. Artur Poropat, quien encabezó el estudio revela que la conciencia y la franqueza tienen una mayor influencia en los logros universitarios. J

l La comunicación entre algunas parejas puede presentar ciertas complicaciones y generar quiebres. El psicólogo Robert Leahy, director del Instituto Americano de Terapia Cognitiva, entrega algunos consejos para lograr ser escuchado.

El especialista publicó, en el blog del "The Huffington Post, que lo primero es escoger el momento adecuado para hablar con la pareja. No es oportuno hacerlo cuando el compañero se encuentra cansado o se dispone a dormir. También es fundamental no alargar la conversación y tratar de resumir. Por último, se debe evitar atacar verbalmente a la otra persona si no presta atención. J