Cómo lograr que los gametos masculinos se mantengan sanos
Un estudio afirma que el secreto está en las zanahorias. Especialistas entregan sus consejos.
Más que cualquier otra fruta o verdura, la zanahoria es una raíz comestible con notables propiedades.
No solo es buena para mejorar la visión, prevenir cataratas y la ceguera nocturna, sino que también al contener betacaroteno es un poderoso antioxidante. Pero los científicos han encontrado beneficios más allá de los comúnmente conocidos.
Un estudio realizado en la Universidad de Harvard y publicado en la revista Fertility and Sterility, determinó que la zanahoria es el principal alimento que beneficia la producción y mantención de un esperma sano, fuerte y ágil.
Esta conclusión surgió tras el análisis de la dieta que siguieron casi 200 jóvenes, rica en frutas y verduras.
Aunque encontraron que muchos de estos alimentos de color amarillo y naranja mejoran la fertilidad de los hombres, "la zanahoria tiene mayor efecto sobre la 'motilidad' o la capacidad de los espermatozoides de nadar hacia el óvulo y creemos que el aumento de esta capacidad se debe a los pigmentos llamados carotenoides, que incluyen el betacaroteno y que el cuerpo convierte en vitamina A y antioxidantes", se lee en el informe.
Aparte, indicaron que la fruta y verdura roja, en especial los tomates, tienen propiedades anticancerígenas que se asocian al pigmento licopeno , al cual se le atribuye la "mejora de la morfología de los espermatozoides", afirmaron.
El doctor Andrés Estrugo, urólogo de la Unidad de Medicina Reproductiva de la Clínica Monteblanco, afirma que la zanahoria, al contener vitamina A, es altamente recomendada para mejorar las capacidades de los espermatozoides, pero también explica que los alimentos ricos en ácidos grasos "buenos", como Omega 3, son esenciales para producir un esperma sano.
Por otro lado, se ha comprobado científicamente que las comidas con grasas saturadas son perjudiciales y que la comida chatarra es altamente nociva para mejorar problemas de fertilidad masculina.
Una visión complementaria entrega la nutricionista Dawn Cooper, del Departamento de Reproducción Humana de la P. Universidad Católica, quien añade que existe una relación de la obesidad masculina con la infertilidad, dada la alta concentración de grasa abdominal.
"Lo primero que se puede hacer para mejorar la calidad del espermograma es llevar una dieta baja en índice glicémico, combinada con proteínas de buena calidad y ácidos grasos esenciales, ya que ese régimen permite que naturalmente se regule la producción hormonal", afirma. J